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牛肉と太もやしのタイ風サラダ IH Cooking Heater Recipe
未知なる魅力に溢れた国、「タイ」。南国で味わう「辛・酸・甘」をご家庭でゆっくり味わってみませんか。強火のIHクッキングヒーターでサッと炒めた牛肉と太もやしに、タイの調味料に代表されるナンプラーを使ったサラダはいかがでしょうか。見た目も鮮やかな赤いガラス製の器に盛り付けて、手間をかけずに、ゆっくり南国の気分を五感で味わってみるのも楽しいものです。
材料
 
牛ロース肉(薄切り) 250g
太もやし 100g
レッドオニオン 1/2個
セロリ 1/2本
赤ピーマン 1/2個
トマト 1個
ニンニクのスライス 1片分
リーフレタス 2枚
香菜 1/2束
 
(味付け)
 ナンプラー 大さじ3
 ライム果汁 大さじ2
 グラニュー糖 大さじ2
 酢 大さじ1
 塩、コショウ 各少々
 粉唐辛子 小さじ2
 
味付けは途中で味を確かめながら好みで辛さを調節して加えていきます。
ミントなどを加えても美味しくいただけます。
牛肉と太もやしのタイ風サラダ
栄養価(1人分)
料理手順
1. 牛肉は2cm幅に切り、塩、コショウします。
2. フライパンにサラダ油を熱し、ヒーター火力6(強火)で太もやしを炒め、透明感が出てきたら皿に取ります。
ポイント写真 POINT!
水気の多い野菜はフライパンの底面に広げるようにして炒め、水分を飛ばしましょう。
3. 2.のフライパンで1.の牛肉をヒーター火力6(強火)で色が変わる程度に炒めて皿に取ります。
ポイント写真 POINT!
強火で手早く、ほんの少し赤味が残る程度に炒めます。
4. レッドオニオン、セロリ、赤ピーマンは細切りにします。
5. トマトは一口大に切り、ニンニクはスライスします。
6. 2.3.の粗熱が取れたらボウルに入れ、4.5.と和えながら、唐辛子、ライム果汁、酢、ナンプラー、グラニュー糖、塩、コショウを加えて味付けします。
ポイント写真 POINT!
調味料は味を確かめながら、軽くもみ込むように入れていきましょう。
7. リーフレタスを敷いた器に盛り付け、たっぷりの香菜を添えます。
【調理時間25分】
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